Psikologi PositifPsikologi KepribadianPsikologi KesehatanPsikologi Klinis

Psikologi Positif

positive psychology

Ringkasan Singkat

Psikologi positif adalah cabang psikologi yang mempelajari kekuatan, potensi, dan hal-hal yang membantu manusia berkembang serta menjalani kehidupan yang lebih bermakna dan sejahtera.

Bidang ini tidak hanya berfokus pada gangguan mental atau masalah psikologis, tetapi juga pada kebahagiaan, optimisme, resiliensi, dan kualitas hidup.

Psikologi positif adalah cabang psikologi yang mengalihkan fokus dari sekadar mengobati gangguan mental menuju pemahaman tentang apa yang membuat hidup manusia paling berharga. Bidang ini mempelajari keadaan psikologis positif (seperti sukacita), sifat-sifat individu yang kuat (seperti rasa syukur dan altruisme), serta sistem sosial yang mendukung pertumbuhan manusia.

Istilah ini pertama kali dicetuskan oleh Abraham Maslow dan dipopulerkan oleh Martin E. P. Seligman. "Well-being Salah satu kontribusi besarnya adalah manual Character Strengths and Virtues, yang mengklasifikasikan kekuatan manusia sebagai pelengkap bagi DSM. Psikologi positif mendorong individu untuk mengembangkan potensi terbaik mereka agar mencapai kehidupan yang bermakna dan memuaskan secara psikologis.

Dalam praktiknya, psikologi positif sering digunakan dalam pendidikan, kesehatan mental, dunia kerja, dan pengembangan diri. Beberapa intervensi sederhana, seperti melatih rasa syukur atau membangun hubungan sosial yang suportif, terbukti dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis pada banyak orang.

Psikologi positif juga menekankan bahwa kesehatan mental bukan hanya tentang “tidak memiliki gangguan,” tetapi juga tentang kemampuan menjalani hidup dengan makna, tujuan, dan kepuasan.

Contoh dalam kehidupan sehari-hari:

Seseorang menulis jurnal rasa syukur untuk membantu menjaga suasana hati yang positif.
Guru membantu siswa mengenali kekuatan dan potensi dirinya, bukan hanya memperbaiki kelemahan.
Perusahaan menyediakan program kesejahteraan karyawan untuk mendukung kesehatan mental.

Referensi Yang Bisa Anda Gunakan

Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Character Strengths and Virtues. Oxford University Press.
American Psychological Association. (n.d.). Positive psychology. APA Dictionary of Psychology. Retrieved June 2, 2026, from APA Dictionary of Psychology – Positive Psychology
Peterson, C. (2006). A primer in positive psychology. Oxford University Press.
Martin Seligman. (2011). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Free Press.
Seligman, M. E. P., & Csikszentmihalyi, M. (2000). Positive psychology: An introduction. American Psychologist, 55(1), 5–14. https://doi.org/10.1037/0003-066X.55.1.5

Terverifikasi

Editor: Victory Kamilio Hadi

Ditambahkan: 5 Mei 2026

Diperbarui: 4 Juni 2026

Peringatan Sitasi Akademik

Halaman ini disusun murni sebagai alat bantu pemahaman awal. Dilarang keras mengutip halaman ini sebagai sitasi utama dalam karya ilmiah atau tugas akhir. Silakan gunakan literatur primer yang tercantum pada daftar pustaka.