Relaksasi Terapeutik
therapeutic relaxation
Ringkasan Singkat
Relaksasi terapeutik adalah penggunaan metode terstruktur untuk menurunkan tingkat gairah fisiologis dan ketegangan psikologis. Teknik ini sering digunakan untuk membantu individu yang menderita gangguan kecemasan, stres kronis, atau gangguan tidur.
Beberapa metode yang umum digunakan meliputi relaksasi otot progresif, latihan pernapasan diafragma, dan visualisasi terbimbing. Tujuan utamanya adalah untuk mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang membantu tubuh kembali ke keadaan tenang dan mendukung proses pemulihan emosional.
Referensi Yang Bisa Anda Gunakan
- Jacobson, E. (1938). Progressive Relaxation.
- APA Dictionary of Psychology.
Peringatan Sitasi Akademik
Halaman ini disusun murni sebagai alat bantu pemahaman awal. Dilarang keras mengutip halaman ini sebagai sitasi utama dalam karya ilmiah atau tugas akhir. Silakan gunakan literatur primer yang tercantum pada daftar pustaka.