resiliensi

Resiliensi (resilience) adalah kemampuan manusia untuk bangkit kembali dari kesulitan, trauma, tragedi, atau stres yang signifikan. Ini bukan sekadar bertahan, melainkan kemampuan untuk beradaptasi secara positif terhadap tuntutan internal dan eksternal yang menantang. Dalam psikologi, resiliensi dianggap sebagai proses adaptasi yang sehat ketika seseorang mengalami kegagalan, konflik, trauma, kehilangan sesuatu, atau perubahan besar dalam hidupnya.

Seseorang yang memiliki resiliensi yang baik biasanya mampu:

• mengelola emosi dengan lebih sehat,
• mencari solusi saat menghadapi masalah,
• meminta bantuan ketika diperlukan

Beberapa faktor utama yang berkontribusi terhadap resiliensi meliputi:

(a) Cara individu memandang dan berinteraksi dengan dunia (optimisme dan efikasi diri),

(b) Ketersediaan dan kualitas sumber daya sosial (dukungan keluarga dan teman), dan

(c) Strategi koping spesifik yang digunakan untuk mengelola emosi.

Penelitian psikologis menunjukkan bahwa resiliensi bukanlah sifat tetap yang dimiliki atau tidak dimiliki seseorang; sebaliknya, itu melibatkan perilaku, pikiran, dan tindakan yang dapat dipelajari dan dikembangkan oleh siapa saja.